Incorporare consapevolezza nella tua routine di camminata è più che un semplice esercizio fisico; è un’esperienza totale coinvolgente mente e corpo. Dimagrire camminando implica essere nel momento presente, concentrarsi sul ritmo del respiro e sull’impatto dei piedi sul terreno. Ricerche dimostrano che la camminata consapevole non solo migliora l’efficacia fisica, ma riduce lo stress e …
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